Consejos útiles

¿Cómo ayunar? ¿Por qué ayunar?

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La Gran Cuaresma es la publicación principal en la ortodoxia. Desde ese día, los creyentes no solo se limitan a sí mismos en la comida, sino que también observan muchas otras reglas.

  • En qué fecha comienza la Cuaresma 2019: 11 de marzo
  • Cuando la Cuaresma termina en 2019: 27 de abril

Esta publicación precede a las mejores vacaciones: Pascua. La tarea de este período es preparar a una persona para la Santa Resurrección de Cristo. En este día, según la leyenda, el Salvador se levantó nuevamente, demostrando a todos su comienzo divino, pero antes de eso tuvo que soportar muchos eventos terribles y traiciones.

La esencia de la Cuaresma

Según las Escrituras, Jesucristo también ayunó en este momento. Durante cuarenta días estuvo en el desierto, donde vivió en estricto ayuno. En la ortodoxia y el cristianismo en su conjunto, no hay coincidencias: los creyentes siguen ayunando, repitiendo las acciones de Cristo, experimentando lo mismo. La esencia del ayuno es sentir lo que el Señor, Jesucristo, sintió en ese momento.

El objetivo principal de una persona durante la Cuaresma es obligarse a pasar por pruebas. Estas pruebas son difíciles, pero factibles, porque el Señor nunca nos envía por lo que no se nos permite pasar. El significado del ayuno no está en la dieta, sino en la purificación, en lograr la iluminación espiritual, en preparación para las mejores vacaciones.

Cómo ayunar

En 2019, la publicación durará del 11 de marzo al 27 de abril inclusive. Durante estos más de cuarenta días, debe tratar de cumplir con todas las normas y reglamentos principales.

Necesito dejar de divertirme. Muchos perciben incorrectamente tal regla, pensando que el período de ayuno ortodoxo es un momento de tribulación. La alegría siempre es buena, y el Señor mismo dijo que debes vivir con alegría. Pero durante el ayuno, debe intentar evitar la diversión excesiva, por ejemplo, mirar programas de entretenimiento, fiestas sin causa y bravuconería. Se permite la diversión ligera si, por ejemplo, tiene un cumpleaños, aniversario de bodas u otra celebración. Si logró hacer un trato importante en el trabajo, también hay motivos para estar contento. Solo necesitas saber la medida.

Necesito rezar más seguido. Cristo oró diariamente, volviéndose a su Padre, para que le diera fuerza y ​​fe en sí mismo, paciencia y coraje. Dios puede darte todo esto si sinceramente le pides que lo haga. Puedes orar por la salud, por el bienestar familiar. No es necesario leer oraciones al mismo tiempo. Lo principal es tener un deseo. Si no es así, debe intentar encontrarlo, encontrar una razón para recurrir a Dios.

Visita al templo. No puedes hacerlo todos los días. Vale la pena planificar cuidadosamente su tiempo para encontrar tiempo para la comunión y la confesión. Según el consejo del clero, la comunión vale al menos dos veces al año. La Cuaresma es perfecta para esto. Vale la pena hacer esto en cualquier tiempo libre para cumplir con la Pascua en pureza espiritual.

Abstinencia de comida animal. Este es uno de los aspectos más fáciles de la abstinencia, pero también debe configurarse para esto de antemano. No se puede comer carne, pescado, huevos, mantequilla, etc. Se prohíbe la alimentación animal durante el ayuno. Jesús sufrió hambre durante cuarenta días, por lo tanto, los creyentes se limitan a comer. La Iglesia permite no ayunar de esta manera a quienes se sienten mal, así como a las personas mayores y a los niños.

Rechazo de malos hábitos.. Estamos hablando de adicciones fatales y excesos. Puede ser fumar o amar las bebidas fuertes. Debe intentar deshacerse de algún mal hábito que interfiere con usted y sus seres queridos.

Los sacerdotes recomiendan hacer más buenas obras durante este período. Se trata de acciones simples, atención a las personas a su alrededor. Necesitas perdonar y pedir perdón, hacer algo bueno por familiares y amigos.

¿Por qué necesito una publicación?

El ayuno es abstinencia. La Cuaresma puede tener diferentes formas: un ayuno de varios días (por ejemplo, Gran o Navidad, que dura más de un mes), un día (miércoles y viernes de la mayoría de las semanas, cuando los ortodoxos también intentan ayunar) o post preparatorio (por ejemplo, tres días antes de la Comunión).

Todos los mensajes están unidos por un objetivo y existen solo por su bien: limitar a una persona en lo físico para ayudarlo en lo espiritual. En otras palabras, el ayuno no es un objetivo (comer menos, ver menos películas), sino ayudar a alguien a concentrarse en su vida interior. Por eso necesitas una publicación.

La oración, la contemplación del silencio interior, los intentos de encontrar este silencio: cuantas más distracciones te rodean, más difícil es para una persona entrar en contacto con este mundo espiritual.

Lo que puedes comer en Cuaresma y lo que no puedes

Le sugerimos que se familiarice con los productos permitidos para que, sin saberlo, no rompa la publicación. Además, los creyentes no deben olvidar que la restricción en la ingesta de alimentos no se aplica a los ancianos, mujeres embarazadas y niños, así como a las personas cuyas enfermedades son incompatibles con una dieta estricta.

El significado del ayuno no está tanto en el rechazo de ciertos alimentos, sino en las oraciones y el arrepentimiento, que ayudan a seguir los mandamientos del Señor y vivir una vida feliz, donde no hay lugar para la negatividad y los insultos. Durante la Cuaresma, no es absolutamente necesario comer gachas en el agua diariamente. El menú debe incluir una variedad de productos. Alegrarán los días de ayuno y también ayudarán a no perder fuerza durante el trabajo diario.

Cereales Durante el período de ayuno, puede comer cereales y cereales: trigo sarraceno, sémola, mijo, trigo, avena, arroz, mijo, guisantes, lentejas y otros. Contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales útiles para la salud. Diversificar el menú es fácil, porque ahora no será difícil comprar cereales y cereales.

Verduras, frutas. Las valiosas fuentes de vitaminas son los alimentos crudos y tratados con calor. Puede guisar verduras, hornear, freír sin agregar aceite, cocinar en un baño de agua. La variedad de verduras le permite crear obras maestras culinarias completas que también serán útiles para el cuerpo. No se prohíbe el consumo de frutas y verduras: se pueden comer zanahorias, remolachas, papas, maíz, plátanos, manzanas, peras y otros productos de manera segura.

Nueces y frutos secos. Estas fuentes de vitaminas y minerales te ayudarán a mantenerte actualizado, además de convertirse en adiciones agradables a los platos principales. Por ejemplo, se pueden agregar nueces y frutas secas a los cereales con una gota de miel, y luego serán muy sabrosas, y todos sentirán el beneficio de ellas rápidamente. Tales cereales ayudan a eliminar toxinas y toxinas, ayudando al cuerpo a lidiar con enfermedades. Además, estos productos aceleran la regeneración de las células de la piel, tienen un efecto beneficioso sobre la condición del cabello, las uñas y los dientes.

Aries Tauro GemelosCáncerLeón Virgo EscalasEscorpioSagitarioCapricornioAcuario Pescado

Encurtidos Los giros caseros también son apropiados en las mesas de ayuno. Encurtidos, tomates, calabacines y champiñones, así como chucrut complementarán la dieta.

¿Es posible comer mariscos? Como los mariscos no tienen sangre, la ciencia cree que es posible usarlos durante el ayuno, pero la iglesia tiene su propia opinión sobre este tema, que debe guiarse en este asunto. Los mariscos, según el clero, pertenecen a los seres vivos, por lo que es imposible usarlos durante el ayuno, sin embargo, esta prohibición se introduce parcialmente y se levanta en las fiestas religiosas que caen el día del ayuno.

Aceite vegetal A pesar de que es un producto vegetal, es demasiado alto en calorías y satura el cuerpo, lo que es inaceptable durante el ayuno, por lo que la prohibición también es parcial, se puede tomar en ciertos días de ayuno.

Miel puede y debe ser consumido, la iglesia lo considera un regalo de Dios, muchos santos lo usaron durante el ayuno durante siglos. La lógica es que la miel se recolecta del polen y no es producida por las abejas por sí sola, como la leche que producen las vacas.

Hornear La cocción magra sin huevos, leche y mantequilla de todo tipo de harina está bastante permitida durante el ayuno.

¿Está permitido beber vino? El vino tinto natural se asemeja a la sangre de Cristo, es permitido por la iglesia en ciertos días en pequeñas cantidades. Se prohíben otras bebidas alcohólicas, incluso las débiles, como exceso.

Como puede ver, una amplia variedad de productos permitidos les permite a los creyentes prescindir de carne, pescado y productos lácteos de manera segura durante mucho tiempo sin dañar el cuerpo. Lo principal es observar la variedad, no comer en exceso y limitar el uso de dulces.

¿No puedes ayunar y ser una buena persona al mismo tiempo?

La ortodoxia no dice que el objetivo principal de la vida es ser una buena persona. Las cualidades humanas dignas se dan por sentado, y para ser una buena persona no se puede ser cristiano.

La meta verdadera y más profunda del hombre es adquirir la Gracia del Espíritu Santo, encontrar la paz en el Espíritu Santo, unirse en alma y espíritu con Cristo, y afirmar el Amor de Cristo, que es más elevado que cualquier amor humano, incluso materno o conyugal.

El ayuno en el cristianismo es un asistente para lograr este buen objetivo. El ayuno son los días (o semanas) durante los cuales una persona toma una decisión conscientemente: en su fuerza y ​​capacidad de escapar de la vida del cuerpo. Distraerse de la vida del mundo bullicioso y poner su mente en pensamientos de Dios - para enfocarse en lo espiritual. Debido a que la naturaleza terrenal del hombre, lamentablemente, es esta: sin limitaciones externas, no podemos concentrarnos completamente en la vida espiritual. ¡Incluso los santos no pudieron!

Por eso necesitas una publicación ...

¿Necesito ayunar o estar embarazada?

El ayuno debe medirse con su propia fuerza y ​​salud. Enfermos, débiles o simplemente principiantes: los sacerdotes pueden suavizar el ayuno. Por ejemplo, antes de Navidad, el ayuno no es estrictamente los 40 días, sino solo los miércoles y viernes. Porque no tiene sentido el ayuno, si no ayuda a una persona a conectarse con Dios, sino que solo lo sacude a través de la vida y arruina su salud.

Se conoce una historia cuando uno de los ascetas más severos del santo Monte Athos, el élder Joseph Hesychast, incluso ordenó a su discípulo Efraín de Filoteo que comiera un pedazo de carne al día, porque tenía mala salud y había suficientes hazañas en su vida. Y esto es en el monasterio: ¡donde no se come carne incluso en días “simples”!

Hermandad del élder Joseph Hesychast. Efraín de Filotheus, que fue bendecido para comer carne, segundo desde la izquierda.

"El ayuno para el hombre, no el hombre para el ayuno". Cada persona en la tierra tiene su propia fuerza, su propia comprensión, sus propias etapas del camino espiritual. Por lo tanto, por ejemplo, cuando se les pregunta si las mujeres embarazadas deben ayunar estrictamente, la respuesta es casi siempre "no": las mujeres embarazadas, por supuesto, pueden y deben hacer concesiones. La madre misma sabe lo que se necesita para su salud y la salud de su feto.

En cualquier caso, se recomienda coordinar la severidad del ayuno con el sacerdote. Será un asistente y asesor sobre cómo prepararse mejor para el puesto y la mejor manera de ayunar en su situación. Cómo no tomar una hazaña que no puede permitirse, o una configuración, no abordar sus propias debilidades.

Primera semana

El lunes limpio comienza la primera, una de las dos semanas más severas de la Gran Cuaresma, que se llama el "Triunfo de la ortodoxia". Los servicios se llevan a cabo en las iglesias sobre todos los que canonizaron la iglesia bajo la apariencia de los Santos, quienes dedicaron sus vidas al altar de la prosperidad para la ortodoxia.

Comidas diarias en la primera semana:

  • 11 de marzo: primer día de ayuno. En este día estricto, puede comer alimentos crudos sin aceite (frutas, verduras, nueces). Los alimentos no deben ser tratados con calor. El primer día puedes intentar no comer nada, pero un ayuno tan estricto generalmente solo es aceptado por monjes y clérigos.
  • 12 de marzo: el segundo día de Cuaresma debe tener lugar en agua y pan, pero esta regla es relevante solo para aquellos que lo deseen. El resto puede comer alimentos hervidos sin aceite. Puedes hacer sopas y sopas de repollo sin aceite vegetal y carne.
  • 13 de marzo: al tercer día solo se permite comer en seco, es decir, alimentos que no se cocinan al fuego. Puedes comer frutas secas, ensaladas sin aceite vegetal y beber jugos.
  • 14 de marzo: Se permite la comida hervida sin aceite. Puede hacer sopa de verduras o frijoles, sopa de champiñones y guisantes, o gachas con verduras o frutas. Las ensaladas de calabaza, manzanas y miel, verduras ralladas y manzanas son muy populares.
  • 15 de marzo: día de alimentos crudos, sin cocción. Este es un día de ensaladas, comiendo frutas y verduras. Puedes comer frutas confitadas, champiñones, nueces. Puedes hacer jugos.
  • 16 y 17 de marzo: los fines de semana se permite comer alimentos cocinados al fuego con mantequilla. Esto le permitirá diversificar ligeramente la dieta. El vino tinto está permitido como símbolo de la sangre del Salvador.

Ayuno: ¿significa estar triste?

El ayuno es un momento de severidad, concentración, pero no de abatimiento.

En uno de sus sermones, Jesucristo dijo sin rodeos esto: "Además, cuando ayunas, no seas aburrido como hipócritas, ya que toman sobre sí mismos rostros sombríos para parecer personas en ayunas" Y continúa: "Y cuando ayunas, unge tu cabeza tu cara y lava la tuya "

(ambas citas son del sexto capítulo del Evangelio de Mateo)

Segunda semana

La segunda semana de Cuaresma se llama "San Gregorio Palamas", Arzobispo de Salónica.

Comidas en la segunda semana:

  • 18 de marzo: día estrictamente estricto con alimentos crudos sin aceite. Para una saturación rápida, puedes comer más champiñones y nueces. Las frutas serán útiles como un manjar. Recuerda que todo es bueno con moderación.
  • 19 de marzo: un día de comida caliente sin aceite. Para el primero, puedes hacer sopa de verduras, y para el segundo, hacer puré de papas con verduras. Puedes comer cereales con miel o bayas.
  • 20 de marzo: día de comida cruda. Coma ensaladas y verduras y frutas sin preparar, haga mezclas de frutas y bayas.
  • 21 de marzo: Las ensaladas de verduras calientes te ayudarán a obtener lo suficiente rápidamente. Este día no puedes agregar aceite a la comida. No te olvides de los primeros platos en ayunas.
  • 22 de marzo El viernes es el día de comer en seco. Debe intentar evitar los alimentos cocinados al fuego. El uso de aceite también está prohibido. Los platos principales deben estar hechos de frutas y verduras, y puede tomar un aperitivo con nueces.
  • 23 y 24 de marzo: los domingos puedes beber un poco de vino, pero según las tradiciones antiguas, es mejor diluirlo con agua. Se permiten comidas calientes con aceite vegetal agregado.

Tercera semana

La tercera semana de Cuaresma se llama "Adoración cruzada", en los templos hay celebraciones del símbolo principal de la fe ortodoxa: la Cruz, se llevará a cabo la eliminación de la Cruz del altar.

Comidas en la tercera semana:

  • 25 de marzo: Llega la tercera semana de ayuno. Su primer día es comer en seco. Puede preparar platos que incluyan frutas y verduras, tanto crudas como secas. También puedes comer pan magro.
  • 26 de marzo: los cereales calientes ayudarán a obtener suficiente mañana y tarde. Agregue más bayas o frutas, o miel. Durante el día, puedes hacer sopa con ingredientes magros.
  • 27 de marzo: día seco Coma frutas secas, verduras y champiñones. No olvide que el uso de aceite y cocinar al fuego están prohibidos.
  • 28 de marzo: haz algo dulce por la mañana: cereal con cacao, cereal con miel. Día y noche puedes cocinar sopa, hacer compota o gelatina.
  • 29 de marzo: estricto día de ayuno sin aceite y cocción sin tratamiento térmico. Diversifique la dieta con miel, nueces. Recuerde que en tal puede cocinar trigo sarraceno, vertiéndolo con agua fría durante varias horas. A partir de él, puede hacer una deliciosa papilla con la adición de frutas secas. Esta es una comida muy abundante y saludable.
  • 30 y 31 de marzo: en estos dos días se permite comer dos veces: por la mañana y por la noche. Cocinar al fuego con aceite está permitido. El domingo puedes tomar un poco de vino antes de comer.

¿Cómo se observa el ayuno en estos días?

Los cristianos ortodoxos tienen varios mensajes, y cada uno tiene sus propias reglas. La Cuaresma es la más severa: en algunos días de este período solo se prescriben alimentos crudos, y a veces los alimentos deben abandonarse por completo.

Las reglas navideñas son un poco más simples, aunque también son estrictas. Durante este período, los cristianos ortodoxos deben abstenerse de comer carne, productos lácteos y huevos. Según el estatuto blando para los laicos, no se puede comer pescado los miércoles y viernes, y en ciertos días debe adherirse a la alimentación en seco, comer sin aceite vegetal.

La comida durante cualquier ayuno debe ser simple, se condena el uso de platos magros exquisitamente preparados.

Pocas personas modernas que viven en el mundo pueden permitirse acatar estrictamente todos los cánones. Como regla general, los sacerdotes tratan esto con comprensión, señalando que lo más importante es la abstinencia espiritual. La gente de la iglesia a menudo ayuna cuando fueron bendecidos por un sacerdote particular.

¿Cómo prepararse para el puesto?

Cada publicación tiene sus propias reglas. Entonces, según la tradición ortodoxa, la Cuaresma es precedida por un período preparatorio. En la última semana antes del ayuno (Maslenitsa cae sobre él), la carne no se puede comer en absoluto, y en la semana previa al petróleo los miércoles y viernes, todos los productos no cárnicos deben abandonarse.

Como explica Julia Panova, desde el punto de vista de la dietética, esta es una preparación excelente: el cuerpo se está acostumbrando gradualmente al hecho de que durante mucho tiempo lo hará sin proteínas animales. Y, por supuesto, debemos recordar que comer panqueques en exceso no conducirá a nada bueno. Pero si cocina panqueques con harina de trigo sarraceno o harina de salvado, serán menos dañinos. "Главное — не начинать пост в 00:00 понедельника, — говорит Панова. — Не надо есть колбасу перед сном напоследок".

У Рождественского поста такого периода нет. Но, с точки зрения диетологов, правило начинать пост постепенно остается актуальным.

Кому пост противопоказан?

La Iglesia exime de la abstinencia de alimentos a mujeres embarazadas y lactantes, pacientes, así como a aquellos que realizan trabajos físicos pesados ​​o, debido a las circunstancias, no pueden alimentarse constantemente (personal militar, prisioneros, viajeros). Los nutricionistas agregan: no puede ayunar, incluso si ya se está recuperando, pero está debilitado después de una enfermedad o cirugía.

¿Cómo evitar el hambre y la falta de vitaminas y minerales?

"Muchas personas eliminan productos de origen animal de la dieta y dejan todo lo demás como estaban", dice Yulia Panova. "Este enfoque definitivamente conducirá a problemas. Si decide ayunar, debe revisar toda la dieta".

En primer lugar, es necesario obtener una cantidad suficiente de proteína vegetal (se puede encontrar en las legumbres), idealmente en combinación con carbohidratos complejos. Por ejemplo, el arroz con frijoles y verduras durante mucho tiempo te dará una sensación de saciedad. Pero es mejor no satisfacer el hambre con frutas: demasiada fructosa será una gran carga para el cuerpo.

Las nueces y las semillas ayudarán a evitar la falta de grasa. Y siempre puede usar mezclas de proteínas, así como productos enriquecidos con yodo y hierro.

¿El ayuno es una buena forma de perder peso?

Justo lo contrario. Desde un punto de vista nutricional, privarse de la proteína animal es la peor forma de perder peso. "Nuestros músculos son tejidos proteicos", explica Ksenia Selezneva. "Si no tiene suficientes proteínas animales en su dieta durante mucho tiempo, realmente perderá peso, pero es solo por el tejido muscular. Es una pérdida de peso dietética incorrecta y no rentable".

Por la misma razón, es peligroso pasar hambre durante mucho tiempo (y algunas publicaciones incluyen ayunar en días separados). El cuerpo tiene muchas posibilidades compensatorias, y al principio tomará energía de la masa grasa. Pero después de un tiempo, cambiará a tejido muscular.

¿Cómo salir de la publicación?

El mayor error que puede cometer es desayunar con huevos duros el primer día después del ayuno, almorzar con carne y cenar con empanadas de pescado. Ksenia Selezneva advierte: será difícil de digerir para el cuerpo, y tal inmoderación amenaza con grandes problemas con el estómago y los intestinos, hasta el punto de que puede ser necesaria la hospitalización.

"Los colegas del servicio de ambulancia dicen que en Semana Santa tienen un número cada vez mayor de desafíos: después de la abstinencia, las personas se apresuran a lo peor de su capacidad, y esto puede provocar problemas digestivos graves", advierte Selezneva.

Después de cualquier ayuno, la proteína animal debe volver a la dieta gradualmente, al principio consumiéndola una vez al día. En tres o cuatro días puede permitírselo dos veces.

Bella Volkova, Olga Makhmutova

¿Qué es lo principal en la publicación?

En general, respondiendo a la pregunta "¿qué es lo principal en la publicación", podemos decir esto:

En el post ortodoxo, lo principal:

  • Recuerde que el ayuno no es una meta en sí misma, sino una "herramienta" para lograr una meta mejor y santa: vivir la vida del Espíritu, estar con Cristo y adquirir la gracia del Espíritu Santo.
  • Recuerde que el grado y la dificultad de la abstinencia deben compararse con sus propias fortalezas y situación.
  • Intenta coordinar la severidad del ayuno con el sacerdote. Porque como la vida espiritual de cada persona es individual, también lo son todos los aspectos de su vida espiritual. Esa es la salvación, luego otra puede ser dañina.
  • Hablando de concesiones, debe recordar que la publicación puede adoptar diferentes formas de restricciones, pero no debe desaparecer en absoluto. Es decir, si la Cuaresma es genial o navideña, al menos de alguna forma, pero debería haber un ayuno. Al menos, en forma de "no jurar con los seres queridos y, en cualquier caso, tratarlos con amor"

El monje Paisiy Svyatorets alimenta al pájaro.

¿Cuáles son las publicaciones?

Las publicaciones se dividen por duración, gravedad y - "razones" en las que se encuentran.

Hay cuatro publicaciones largas:

  • Poste de navidad - 40 días antes de Navidad (del 28 de noviembre al 6 de enero inclusive). En términos de comida, esta publicación tiene la bendición de comer pescado, pero debes limitarte a los lácteos y la carne. Este post prepara al cristiano para la celebración de la Gran Fiesta de la Natividad de Cristo.
  • Gran Cuaresma - 40 días + 7 días de Semana Santa antes de Pascua. Esta es la publicación más rigurosa. Idealmente, solo planta alimentos. Este largo post prepara al cristiano para la fiesta más importante y brillante: la fiesta de la Gran Pascua.
  • Publicación Petrovsky. Termina el 12 de julio, el día de Pedro y Pablo, y su período de tiempo depende de cuándo fue la Pascua ese año. La duración mínima de esta publicación puede ser de 8 días, la máxima es de 42. Esta no es la publicación más estricta. Los cristianos tratan de abstenerse de la leche y la carne en el puesto de Pedro el Grande, y solo los miércoles y viernes de pescado.
  • Puesto de Asunción - dos semanas del 14 al 27 de agosto, antes de la fiesta de la Asunción de la Bienaventurada Virgen María. La severidad del ayuno es tanto como sea posible igual que en la Gran Cuaresma.

Además, en la tradición cristiana, es costumbre ayunar los miércoles y viernes: como recordatorio de dos días trágicos en la vida de nuestro Salvador Jesucristo: el miércoles cuando Judas lo traicionó y el viernes cuando fue crucificado. (Además de los casos en que las Grandes Fiestas de la Iglesia caen los miércoles y viernes, y también, por ejemplo, en la Semana Brillante, siete días después de Pascua. Ayunar esos miércoles y viernes es un pecado).

Además, la Iglesia está obligada a ayunar antes de la Comunión.

¿Cuánto ayuno se necesita antes de la comunión?

La iglesia define este período en tres días, es decir, cuánto necesita ayunar antes de la comunión. Se cree que, si es posible, esta debería ser una publicación estricta. Se trata no solo de alimentos (no comer carne, pescado, productos lácteos), sino también de otros aspectos de la vida de una persona: evitar el entretenimiento, renunciar a la intimidad matrimonial.

El propósito del ayuno antes de la comunión es el mismo que para cualquier ayuno: enfocar la atención de una persona en la vida interior. Pero no solo eso. Ayunar antes del sacramento es también una "hazaña obligatoria", que ayudará a adaptar adecuadamente a una persona a este sacramento.

El sacramento es el sacramento principal en la vida de un cristiano: este es el momento de su inexplicable unión con Dios, aquí en la Tierra. Este es un momento sagrado y la actitud hacia él debería ser apropiada. La comunión no es valor ni logro, sino el Don del Señor y el Milagro que nos sucede aquí y ahora. Tres días de ayuno ayudan a una persona a recordar esto.

Como regla general, para la iglesia profunda y los ascetas, el ayuno antes de la Comunión ni siquiera era una regla, pero algo era obvio: venga al Cáliz listo, manteniendo su mente en lo interno y no en lo externo.

(Por cierto: la preparación para el Sacramento consiste no solo en el ayuno y las restricciones, sino también en la lectura de oraciones especiales. Los cristianos leen la Comunión seguida de la Santa Comunión antes del Sacramento, así como tres cánones: el canon penitencial para Jesucristo, el Canon de la Madre de Dios y el Canon del Ángel Guardián. Todo esto las oraciones están en cada libro de oraciones).

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