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¿De dónde viene y cómo superar el miedo a perder un trabajo?

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La idea de una posible pérdida de trabajo puede ser realmente aterradora. ¿Cómo se mantendrá a sí mismo y a su familia si de repente pierde su fuente de ingresos? Desafortunadamente, el miedo a perder un trabajo puede convertirse en una obsesión. Además, el miedo al despido reduce drásticamente la productividad de una persona y dificulta el avance de su carrera. Si quieres mostrar tu potencial, debes renunciar al miedo a ser despedido.

Síntomas de miedo a perder un trabajo.

La fobia a perder una fuente de ingresos, quedarse sin trabajo da lugar a otros problemas mentales desagradables:

  • neurosis
  • Depresión
  • pesadillas
  • constante premonición falsa de desastre inminente.

Esto a menudo termina con una triste "profecía autocumplida": el miedo al desempleo reduce la productividad y la concentración. Y hay un tiro de piedra para el verdadero despido.

¿Por qué hay miedo de perder mi trabajo?

Las principales causas del miedo son varias:

  1. Liderazgo, los colegas en el trabajo causan problemas. El jefe es demasiado exigente, los empleados tejen intrigas, se conectan entre sí y participan en actividades informativas. Esto causa miedo al despido.
  2. "Revolución permanente" que envolvió a la empresa. Algunos líderes se muestran tímidos, cambiando constantemente los requisitos para los empleados. La inestabilidad infunde temor de que la empresa pronto vaya a la quiebra, los empleados estarán en la calle.

Hay más causas "subjetivas" de fobia. Por ejemplo, un empleado relacionado con colegas. Tiene miedo de perder amigos, apoyo.

Una fobia se queda sin trabajo, una fuente financiera, un mar de dolorosas manifestaciones físicas y mentales. Cuando el miedo cubre a una persona:

  • comienza el temblor. Todo el cuerpo camina como un hodun: labios, caderas, brazos,
  • el estómago se niega a digerir adecuadamente los alimentos, el apetito empeora bruscamente,
  • latidos del corazón, saltos de presión
  • ataques de fiebre: hace calor en invierno, frío en verano,
  • la cabeza se rompe, náuseas,
  • Visitas "escapismo": un gran deseo de eliminar la ansiedad en el lugar de trabajo, "huir" hacia una botella de alcohol, hacer juegos de computadora.

El miedo a perder un trabajo paraliza la voluntad, reduce drásticamente la productividad.

Reconocer la ilusión del miedo

Para una persona, el miedo es normal. Lo principal es entender cuán real es el miedo. Imagina caminar tranquilamente en un parque. De repente, un tigre saltó de los arbustos. Aquí, por supuesto, el horror salvaje, el grito desgarrador están completamente justificados. Pero si existe el temor de permanecer desempleado, este tigre puede ser papel, solo un producto de la imaginación. Por lo tanto, recuerde siempre: el estado de desempleo no es muy similar al "apocalipsis zombie", es fácil encontrar un nuevo lugar y volver a entrenar.

Pon al tigre en una cadena, golpea el miedo con lógica psicoanalítica. Tal vez recientemente despidieron a un colega sin ninguna razón, ¿un pariente cayó bajo reducción? De repente comenzó a parecer: tú eres el siguiente. Pero esto es pura estupidez, nace del miedo a quedarse sin dinero, el miedo a quedarse sin nada.

También es bueno hablar colectivamente. Luego, para su sorpresa, descubra: muchos colegas también temen estar en la calle, temen que el jefe no esté contento con ellos. Estás lejos de estar solo. Recuerde: el líder está involucrado en asuntos de "gran escala". El jefe no está satisfecho "globalmente", con todo el proceso, y no con alguien personalmente.

Crea una bolsa de aire financiera

¿Pensamientos de pérdida de trabajo privados de sueño? Crea una bolsa de aire financiera. Comience a gastar menos, poniendo más en el banco. Durante seis meses o un año de pequeños ahorros, aparecerá una buena cantidad. Un depósito bancario sólido dará confianza. Cuando encuentre fondos para inversiones exitosas (bienes raíces, valores), entonces el despido no dará miedo en absoluto. El miedo a perder un trabajo se disipará.

Construye un aeródromo alternativo

¿Pánico asustado de la contracción? Forzar un miedo irracional a beneficiarse. Comienza a aprender una nueva especialidad, busca otro trabajo. Haga un currículum, vaya a entrevistas, investigue el mercado laboral. Incluso cuando sean despedidos, no habrá nada que temer, porque de antemano, construya un "aeródromo de respaldo". Te volverás más decisivo, informado, dejarás de tener miedo a las entrevistas y descubrirás qué compañías te necesitan.

Desata tu auto del trabajo

Si pierde 5.000 rublos, ¿entonces se pierde a sí mismo? Por supuesto que no! Lo mismo con el trabajo. No eres un trabajo. La propia personalidad es mucho más importante que las ganancias, las posiciones. Reflexione un poco sobre su propia vida, objetivos. Recuerda parientes, amigos, pasatiempos. Piensa en las buenas cualidades personales: paciencia, cuidado, honestidad. Es todo tuyo. De la pérdida de trabajo no va a ninguna parte.

Aprende a valorar tu contribución.

El miedo a ser reducido se asocia con la subestimación de los propios esfuerzos. Recuerde a menudo, todas las cosas útiles que se han hecho para la empresa, aprenda a ver su propia contribución única a su desarrollo, deje de percibirse como un simple tornillo, que es fácil de reemplazar por otro. Periódicamente celebre todo lo que ha logrado, agradézcase por sus logros. Incluso tal elogio es un buen incentivo para seguir adelante. Entonces gane confianza, conocerá su propio precio, reduzca el miedo a perder su trabajo.

Trate el despido como una oportunidad para lograr más

Olvida lo estúpido: "una teta es mejor que una grúa". Piensa: ¿realmente necesitas este "tit"? ¿Especialmente si trae tanto estrés, roba tranquilidad? Puede ser mejor hacer otra cosa. Más interesante, menos estresante. Dejar al principio menos rentable.

Y recuerde a las "grandes personas que renunciaron" que se arriesgaban a dejar el trabajo. Acerca de Joan Rowling: la "mamá" de Harry Potter. Antes de comenzar a crear su best seller, la ilustre escritora incluso perdió su propia casa, ¡sin mencionar el trabajo! Valientemente decidió dejar todo y al financiero Michael Bloomberg. El futuro multimillonario, sin miedo, dejó un lugar cálido en el banco de inversión y, basándose en el "paracaídas dorado" financiero emitido, fundó una de las compañías más exitosas que proporciona información financiera.

Tómese unas vacaciones regularmente

Sin un descanso normal, el agotamiento psicológico, la sobrecarga vendrá muy pronto, y cada vez con mayor frecuencia el miedo a perder un trabajo comenzará a molestar. Todos necesitan recuperar fuerzas de vez en cuando. Olvídate de correos electrónicos, llamadas telefónicas, conversaciones, tareas. Para hacer algo no pesado, relajarse: un pasatiempo favorito, relajarse, pasar una velada agradable con familiares, amigos.

Ver a un terapeuta

Diferentes especialistas tienen diferentes métodos para superar el miedo a perder sus empleos, el miedo a quedarse con los bolsillos vacíos. Los más efectivos son:

  • ajuste cognitivo-conductual,
  • identificación psicoanalítica del "centro" del miedo,
  • hipnoterapia

Un especialista en comportamiento, utilizando la ayuda de preguntas principales, descubrirá las causas de la fobia. Luego le enseñará al paciente a tratar el miedo de manera diferente. Dará ejemplos concretos y explicará la falta de fundamento del miedo.

Un psicoanalista con un cliente profundizará en el pasado distante, encontrará la causa de la fobia, ayudará a sublimar el miedo y lo convertirá en un incentivo para el desarrollo.

Un hipnoterapeuta con la ayuda de actitudes positivas inspirará confianza en el paciente y le enseñará a ignorar la fobia. Nikita Valerievich Baturin, una psicóloga-hipnóloga práctica, ha estado ayudando con éxito a personas atormentadas por el miedo a quedarse sin dinero (y otros miedos y fobias). Con la ayuda de la hipnosis, el estudio de las sensaciones, este especialista alivia los temores de envenenamiento de la vida.

El miedo a perder un trabajo desaparecerá cuando comencemos a valorarnos si tenemos un trabajo o no, valoramos nuestras propias habilidades, cualidades positivas de carácter. Si entendemos: hay muchos lugares donde estamos dispuestos a pagar generosamente por nuestra profesionalidad.

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